Das 21 - 23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso corpo.

Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando música por exemplo.

Geralmente a esta hora as mães realizam actividades tais como limpar a cozinha, monitorar que tudo esteja pronto para a actividade do dia seguinte, etc., actividades que geram um estado de falta de relaxamento o que gera um efeito negativo para a saúde.

Das 23 - 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado, e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.

Durante as primeiras horas da manhã (01:00 - 03:00): processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.

De madrugada (03:00 - 05:00): desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o tracto respiratório é melhor não tomar medicametos para a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.

Manhã (05:00 - 07:00): desintoxicação do colón. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a manhã das 07:00 - 09:00: absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o pequeno almoço. Se estiver doente o pequeno-almoço deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 da manhã.

Os que não têm por hábito tomar o pequeno-almoço, devem tentar mudar isso, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 da manhã em vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde vai interromper o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além disso, deves ter em conta que das 00:00 às 4:00 da manhã é o horário em que a medúla óssea dos teus ossos produz o sangue, então procura dormir bem e não te deites tarde.